☆ピラティス

ピラティスとは

10回で気分がよくなり

20回で見た目が変わり

30回で身体の全てが変わる

👆とも言われているプログラムです☆

このクラスでは、50分間でしっかりと動いていきます。

ピラティス本来のクラシカルなスタイルのレッスンとなります。

有酸素効果も高め、引き締めに効果的です！！

フロー（流れ）で動いていきます。

（期待できる効果）

ポッコリお腹の改善！

体幹部の強化！

美しい姿勢！

怪我しにくい身体！

疲れにくい身体！

肩こり改善！

腰痛改善！

※当スタジオの

ﾋﾟﾗﾃｨｽシェイプアップのクラスでは、

ﾋﾟﾗﾃｨｽ初中級のクラスより

よりしっかりと動いていきます。

（初中級クラスを4回程度受講後の

シェイプアップクラス参加されること

を推奨いたします）