食事制限なし

飲酒習慣あり

週に2回のBOARD30

3か月での変化

お腹のタルミがなくなり、ウエストくびれ、ヒップアップ、体重の変化は少しだけ、筋量をアップ！

けど、見た目は全然違い、若返り♡

ピラティスリフォーマー週に1回

食事制限なし

たまに飲酒

ちょうど1年で、お尻上がり脚はとても長く見える!!首も長く、ウエスト細っ！ほうれい線も無くなった♡顔もとても若返りGood

食事制限なし

7か月の経過

週1回のエクササイズ